이상 체중 계산기

B.J. Devine이 1974년 성인의 초기 약물 용량 계산을 위해 개발했어요. 이 임상적 기원에도 불구하고 의학에서 가장 많이 인용되는 "이상 체중" 공식이 됐어요. 개인 건강 목표치로 설계된 것이 아니에요.

남성: 50 kg + 5피트(60인치) 초과 1인치당 2.3 kg
여성: 45.5 kg + 5피트 초과 1인치당 2.3 kg

Robinson JD 등 (1983)이 더 넓은 데이터셋을 기반으로 Devine 공식을 업데이트했어요. 계수가 약간 다르며 키가 큰 개인에 대해 더 낮은 추정치를 내는 경향이 있어요.

남성: 52 kg + 5피트 초과 1인치당 1.9 kg
여성: 49 kg + 5피트 초과 1인치당 1.7 kg

1983년에 발표된 Miller 공식은 또 다른 계수 세트를 사용하며 세 공식 중 가장 낮은 이상 체중 추정치를 내는 경향이 있어요. 키가 작은 개인에게 더 가벼운 체중을 제시하는 편이에요.

남성: 56.2 kg + 5피트 초과 1인치당 1.41 kg
여성: 53.1 kg + 5피트 초과 1인치당 1.36 kg

G.J. Hamwi가 1964년 개발해 임상 영양 분야에서 사용돼요. 골격 크기를 고려한다는 점이 독특해요: 소형 골격은 10% 감소, 대형 골격은 10% 추가해요. 골격 변동을 보정하는 유일한 공식이에요.

남성: 48 kg + 5피트 초과 1인치당 2.7 kg (골격에 따라 ±10%)
여성: 45.4 kg + 5피트 초과 1인치당 2.25 kg (골격에 따라 ±10%)

세계보건기구(WHO)는 건강한 BMI를 18.5–24.9로 정의해요. 특정 키에 대해 이것은 단일 숫자가 아닌 체중 범위로 환산돼요. BMI 범위는 현재 건강 체중에 대한 가장 널리 쓰이는 임상 참고 기준이에요.

BMI = 체중(kg) ÷ 키²(m). 역산: 체중 = BMI × 키²

하한: 18.5 × 키²   상한: 24.9 × 키²

보편적으로 가장 정확한 공식은 없어요. Devine 공식은 이상 체중이 아닌 약물 용량 계산을 위해 설계됐어요. BMI 건강 범위(18.5–24.9)가 현재 가장 널리 사용되는 임상 참고 기준이에요. 근육량, 골밀도, 체형의 개인 차이가 너무 커서 어떤 공식도 완전히 포착할 수 없기 때문에, 대부분의 의료 전문가는 단일 목표 수치보다 건강 체중 범위를 권장해요.

BMI는 집단 수준에서 유용한 선별 도구이지만 개인 수준에서는 큰 한계가 있어요. 근육량과 지방량을 구별하지 못하고, 근육질인 사람을 과체중으로 잘못 분류할 수 있어요. 지방 분포(어디에 지방이 있는지가 총량보다 더 중요)도 고려하지 않아요. 허리둘레, 체지방률, 대사 지표 등 다른 측정값과 함께 사용하는 것이 가장 좋아요.

그것은 예상되고 정상적인 일이에요 — 이 공식들은 서로 다른 시대에 다른 임상 목적으로 개발됐어요. 의미 있는 결론은 공식 전체의 범위예요. 네 가지 모두가 60–70 kg 사이에 위치한다면, 당신의 건강 참고 구간은 그 범위예요. 위의 시각적 범위 막대에서 이 편차를 한눈에 확인할 수 있어요.

단일 답은 없어요. BMI 건강 범위(18.5–24.9)는 어떤 키에 대해서도 체중 범위를 제시해요. 168 cm인 경우 약 52–70 kg 정도예요. 공식 결과는 성별과 골격 크기에 따라 이 범위 내에서 2–7 kg 차이가 날 수 있어요. 고령자나 매우 근육질인 사람은 훌륭한 건강 상태에서도 범위의 상한에 위치하는 경우가 많아요.

Hamwi 공식(1964)이 골격 크기를 고려하는 이유는, 같은 키여도 뼈 구조가 크게 다를 수 있기 때문이에요. 소형 골격인 사람은 같은 키·같은 체력이어도 대형 골격인 사람보다 일반적으로 체중이 가벼워요. 골격 크기는 손목 테스트로 추정해요: 반대쪽 손목에 엄지와 중지를 감싸봐서 — 겹치면 소형, 딱 닿으면 중형, 간격이 있으면 대형이에요.